{التعليم. |بعد يكون تدليك الراحة الخاص بك أكثر، تحتاج إلى تحصل الفرصة الاسترخاء و استهلك الكثير من ماء ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات الكحولية ، �